Chwyty za ręce to formy krępowania ruchów osobnika, które często stosuje się w celu przerwania ataku, ograniczenia możliwości wykorzystania rąk w samoobronie, obezwładnienia przez zastosowanie dźwigni, obaleń lub rzutów. Chwyty za ręce możemy podzielić w zależności od kierunku na: - chwyty z przodu
- chwyty z boku
- chwyty z tyłu
W zależności od sposobu trzymania na: - chwyt jednorącz za rękę trzymaną po tej samej stronie
- chwyt jednorącz za rękę trzymaną po stronie przeciwnej
- chwyt oburącz za jedną rękę
- chwyt oburącz za dwie ręce
Intencja napastnika oraz rodzaj zastosowanego chwytu określa wybór obrony, który może mieć charakter: - defensywny (zerwanie lub zbicie chwytu)
- ofensywny (dźwignie, rzuty, kopnięcia, uderzenia lub ciosy wolną ręką)
Chociaż chwyty za ręce nie często stosuje się w walce, to warto poświęcić więcej czasu, szczególnie w początkowym okresie nauki technik samoobrony. Sytuacja ta stwarza możliwość poznania, zastosowania i doskonalenia w sposób kontrolowany wielu technik, szczególnie opartych na dźwigniach, które w różnych wariantach powtarzają się. Proponuję przeprowadzenie lekcji wychowania fizycznego wprowadzając kilka prostych sposobów obron przed chwytami za ręce (oswobodzenie rąk z uchwytu). W załączeniu (konspekt.doc - 152KB) tekst źródłowy konspektu do lekcji wychowania fizycznego z elementami samoobrony nt. "Obrona przed chwytami za ręce". | 
