Wszystko co proste najczęściej jest genialne. Faktycznie dzieci i młodzież ćwicząca systematycznie zestawami ćwiczeń skorelowanych z dominacją kinezjologii edukacyjnej osiąga zdumiewające efekty rozwijające zdolności i umiejętności a korygując deficyty (nadpobudliwość, koncentracja uwagi, koordynacja, pamięć, dysleksja w szerokim znaczeniu). Nie można się jednak czarować - żeby osiągać efekty trzeba ćwiczyć systematycznie konsekwentnie i czasem długo (choć naprawdę po miesiącu systematycznej pracy widać pierwsze zmiany, przede wszystkim ćwiczący czuje jak się zmienia, choć wcale nie jest to dla niego łatwe, lekkie i przyjemne). Metodą Dennisona skorelowaną z innymi ćwiczeniami wspomagającymi rozwój psychoruchowy dzieci i młodzieży pracuję już ok. 6 lat i moje doświadczenia są pozytywne w wypadku każdego ćwiczącego (pod warunkiem, że stosuje się do realizacji przygotowanego zestawu ćwiczeń). Metoda Dennisona oddziaływuje również na dorosłych ćwiczących! Ma to swoje proste uzasadnienie. Ruch to źródło zdrowia - jak powszechnie wiadomo - a jeśli jest to ruch który powoduje pozytywne zmiany w centralnym systemie nerwowym (odsyłam do książki "Zmyślne ruchy" Carla Hannaford) to nic więcej powiedzieć nie trzeba. Zachęcam do poznania metody, która może wspomagać rozwój psychoruchowy naszych milusińskich, zanim okaże się, że mają problem np. dyslektyczny. WODA - woda bez gazu w dużych ilościach (woda to czysty tlen do mózgu, tylko dobrze nawodniony i natleniony organizm może podejmować sprawną pracę intelektualną. Ćwiczenia zapewniają: - sprawny przebieg elektrycznych, chemicznych reakcji mózgu i całego systemu nerwowego
- poprawę wszelkich umiejętności szkolnych
- efektywne przetwarzanie i przechowywanie zdobytych informacji
- poprawę koordynacji umysłowej i fizycznej
Punkty na "myślenie" - zwiększenie przepływu energii elektromechanicznej ciała
- zachowanie równowagi pomiędzy prawą i lewą stroną ciała
- zwiększenie poziomu energii
- wzrost ogólnego odprężenia
- wyeliminowanie przekręcania liter, przestawiania sylab oraz zlewania się spółgłosek
Ugniatanie środka czoła - 2 min. - tzw. punkty pozytywne - łagodzenie napięcia w nowych sytuacjach
- eliminowanie blokady pamięci
- usprawnianie uczenia się "na pamięć"
Ćwiczenia naprzemienne - wzrokowe, słuchowe, kinestetyczne przekraczanie linii środkowej
- koordynacja pracy rąk
- ćwiczy lewe i prawe oko - usprawnienie narządu wzroku
- poprawa wymowy, pisowni, umiejętności słuchania czytania i rozumienia
- koordynacja lewej i prawej strony ciała
- poprawa oddychania i gibkości ciała
- wzmocnienie zmysłu wzroku i słuchu
- stymulacja chłonności półkul mózgowych, opanowanie i odtwarzanie informacji
- na podłodze w pozycji leżącej na plecach, przy muzyce - prawa dłoń dotyka lewego kolana i odwrotnie, takich ćwiczeń wykonanych bardzo dokładnie - 100-200 razy - oczy patrzą w lewo do góry (początkowo nie włączamy oczu)
- ćwiczenie jw. zamiast dłonią dotykamy łokciem
- leżąc na podłodze prawa dłoń dotyka lewego ramienia, lewa stopa dotyka prawego kolana - i odwrotnie. Oczy patrzą w lewo do góry
- pozycja czworaków - prawa dłoń dotyka lewego kolana i odwrotnie 100-200razy
- ćwiczenie jw. zamiast dłonią dotykamy łokciem
- ćwiczenia jw. prawa ręka do przodu do góry, lewa noga do tyłu do góry - i odwrotnie
- ćwiczenie jw. prawa ręka i lewa noga o boków i odwrotnie
- ćwiczenia naprzemienne w staniu - prawa dłoń dotyka lewego kolana i odwrotnie 100-200 razy -oczy patrzą w lewo do góry
- ćwiczenia jw. wolna dłoń dotyka ucha!
- ćwiczenie jw. zamiast dłonią dotykamy łokciem
- w pozycji stojącej prawa dłoń do lewego ramienia, lewa stopa do prawego kolana - i odwrotnie
- w pozycji stojącej prawa ręka ugięta w łokciu w linii środkowej ciała oraz lewa noga ugięta w kolanie w linii środkowej ciała - jednocześnie odginają się na zewnątrz wracają do linii środkowej ciała i prostują się - i odwrotnie
- w pozycji stojącej prawa ręka do góry do przodu i lewa noga do tyłu - i odwrotnie
- w pozycji stojącej prawa dłoń do lewego ramienia i lewa stopa do prawego kolana i odwrotnie 1-100 powtórzeń
- w pozycji stojącej prawa dłoń do lewego ucha szczypnięcie lewa stopa do prawego kolana i odwrotnie 1-100 powtórzeń
- w pozycji stojącej wykrok prawą stopą do przodu w lewo z przeniesieniem ciężaru ciała na prawą stopę jednoczesne skierowanie obu rąk w stronę prawą(głowa za rękami) i powrót do pozycji prostej to samo w drugą stronę 1-100 powtórzeń
- ćwiczenie jak wyżej tylko głowa w przeciwną stronę do rąk 1-100 powtórzeń
Ćwiczenia naprzemienne rąk (w sytuacji kiedy nie można wykonać ćwiczenia globalnie) - na blacie prawa dłoń w blat i w lewe ramię i odwrotnie 1-100 powt.
- na blacie prawa reka w blat i lewe ucho i odwrotnie 1-100 powt.
- prawa ręka na nosie lewa na prawym uchu (ćwiczenie z prawym uchem 1-100x)
- jw. ćwiczenie z lewym uchem 1-100 powt.
- jw. naprzemiennie 1-100 powt.
- prawa ręka na pępku lewa przed nosem do prawego ucha i odwrotnie 1-100x
- prawa ręka na pępku lewa nad głową do prawego ucha i odwrotnie 1-100x
Modyfikacje w zależności od potrzeb oraz możliwości dziecka - ćwiczenia dobieramy do dziecka, ilość powtórzeń technikę wykonania itd. Oczy włączamy po np.miesiącu ćwiczeń w zależności od możliwości poprawnego wykonania ćwiczenia przez dziecko. Ćwiczenia naprzemienne pomagają w pobudzeniu prawidłowego przebiegu informacji w centralnym układzie nerwowym, stymulują procesy równowagi psychofizycznej, koordynują funkcje wzrokowo ruchowe. Ćwiczenia oczu - pozycja wyprostowana siedząca, brodę lekko przytrzymujemy aby głowa się nie ruszała, samymi oczami wodzimy w niewielkim zakresie tak, aby osoba ćwicząca miała przedmiot za którym wodzi cały czas w polu widzenia
- wodzimy od lewej do prawej strony w linii nosa - pełen ruch liczymy od lewej do lewej, ćwiczenie wykonujemy 5 razy po 20 ruchów (w miarę wykonywania ćwiczenia po miesiącu zwiększamy 5 serii po 50 ruchów)
- wodzimy od góry do dołu reszta jw.
- wodzimy po znaku nieskończoności (tak aby prawidłowy znak miała osoba ćwicząca
- dziecko kładzie swój palec na przedmiocie za którym ma podążać jego wzrok-terapeuta prowadzi ruch, dziecko podąża za terapeutą
- znajdowanie na stronie jednego słowa (stopniowo zwiększamy ilość słów) kartki przewracamy płynnym ruchem
- podążanie za wskażnikiem po tekście i w każdej linijce odczytywanie słowa, które "samo się rzuca w oczy"
Koordynacja ucho - nos - prawa ręka na lewym uchu lewa ręka na nosie (zmiana rąk na przemian górą i dołem z lewym uchem)40 powtórzeń w tempie od wolnego do szybkiego
- lewa ręka na prawym uchu prawa ręka na nosie (zmiana rąk górą i dołem z prawym uchem)40 powtórzeń w tempie od wolnego do szybkiego
- prawa ręka na lewym uchu lewa ręka na nosie zmiana naprzemienna lewa ręka na prawym uchu prawa ręka na nosie 40 powtórzeń w tempie od wolno do szybkiego
Koordynacja oko - ręka ćwiczenia z piłką (różna wielkość, faktura piłek)- na prostym łokciu dziecko w dłoni podrzuca piłkę na wysokość ok. 10-15 cm - 50 powtórzeń prawą ręką, 50 powtórzeń lewą ręką, 50 powtórzeń przerzucania z dłoni do dłoni(ręce na wysokości barków i tak rozstawione (ćwiczy 1 piłka) wzrok zawieszony na piłce
- jw. tylko łokcie ugięte (ćw. z jedną piłką) wzrok zawieszony na piłce
- zwiększamy ilość piłek pamiętając, że najpierw łokieć prosty potem ugięty
- piłka w prawej dłoni,do lewej pod kolanem przekładanie i odwrotnie. Kolano wysoko podnoszone, plecy wyprostowane, oczy kreślą ósemkę po namalowanym wzorze na ścianie.
Ugniatanie uszu od góry ucha do dołu po krawędzi zewnętrznej małżowiny usznej ugniatamy ucho do dołu, na dole lekko masując i naciągając synteza analiza słuchowa, szybkość reakcji na informację słowną. Oddychanie brzuszne - pozycja leżąca na plecach dłonie na krzyż pod pachami (prawa pod lewą lewa pod prawą) nogi na krzyż, oczy zamknięte język dotyka do podniebienia górnego przy zębach - wciągamy powietrze nosem wydychamy ustami przy muzyce relaksacyjnej (pozycja Dennisona). Wahadłowe ruchy głową: głowa swobodnie przetaczana jest z prawego ramienia na lewe(na ramieniu wdychamy powietrze - wydychamy podczas powolnego przetoczenia głowy na przeciwległe ramie, i znowu nabieramy powietrza). Ćwiczenie powtarzamy 10-20 razy. Leżące ósemki - znak nieskończoności rysowany od środka w lewo do góry do środka w prawo do góry i ruch pełen zakończony w środku - 50 razy prawą ręką, 50 razy lewą ręką, 50 razy obie ręce - zaczynając ręką piszącą (dominującą)
- znak nieskończoności na kartce po śladzie - każdym palcem każdej ręki po 10-20 razy
- znak nieskończoności na kartce po śladzie kredką 50 razy prawą ręką 50 razy lewą ręką 50 razy obie ręce razem. Dziecko rysuje na kartce po śladzie to co czuje na plecach.końcowy etap to rysowanie na kartce bez śladu tego co czuje na plecach
- znak nieskończoności latarką na kartce po śladzie 50 razy pr. r., 50 razy lew. r., 50 razy obie r.
- na ścianie w odległości ok. 2m rysujemy wzór znaku nieskończoności - dziecko wyciąga swój palec przed siebie prawej ręki i po śladzie rysuje znak - z odległości długości ramienia, stopniowo oddala się do ok. 2-3m. Pracuje prawa ręka lewa ręka i obie ręce razem - ilość powtórzeń w zależności od potrzeb od 10 do 50 razy na każdą rękę
- ćwiczenie jw. dziecko do wyciągniętego ramienia przytula ucho i patrząc na swoją dłoń po śladzie na ścianie rysuje znak nieskończoności (słoń)
- Pobudzenie myślenia logicznego i twórczego - współdziałanie obu półkul mózgowych
- Analiza i synteza-wpływ na procesy pisania i czytania
- Koncentracja uwagi
- Koordynacja wzrokowo-ruchowa
Ważne:
Ręce zawsze są razem (chyba że ćwiczą) - jeśli są wolne trzymają ringo lub tyczkę, jeśli prawa ręka jest aktywna to lewa trzyma w tym czasie piłkę, gąbkę, woreczek z grochem lub inną rzecz która "wypełnia" całą dłoń. Podczas ćwiczeń uzupełniamy wodę, która jest cały czas w zasięgu ręki dziecka. Ćwiczenia relaksacyjne - rowerek-wszystko mi się udaje
- leżąc na brzuchu na lewym uchu dziecko oddycha głęboko przeponowo - wszystko mi się udaje
- Wpisywanie liter w ósemkę + wynajdywanie wyrazów na daną literę.
- Pisanie i czytanie - prawidłowy kształt litery i kierunek jej pisania.
- Wzbogacanie słownictwa
Powyższy zestaw ćwiczeń w wersjach od najłatwiejszych - realizacja 1 miesiąc, przez średnie realizacja 1 miesiąc do najtrudniejszych - wykonujemy 1-3 razy dziennie. Ten zestaw uzupełniamy również o ćwiczenia orientacji ciała i przestrzeni oraz stymulacji dotykowo-czuciowej ciała tak, aby stanowiły całość stymulacji rozwoju psychoruchowego - koncentracji wzrokowo-ruchowo-słuchowej
- koordynacji ciała
- procesów pamięci
- logicznego myślenia
- twórczego myślenia
- słowotwórstwo
- wszystkie procesy wpływające na proces efektywnego uczenia się dziecka.
|
